白髪 亜鉛 サプリ

白髪に効果的な亜鉛の入ったサプリ@成分量から徹底比較ランキング

 

白髪黒ごまサプリ

白髪に亜鉛が良いというのは有名ですが、白髪の一因に栄養不足があることから、亜鉛単体のサプリよりも、亜鉛にプラスして複数の成分が配合された白髪サプリに人気が集まってきているようです。

 

この白髪サプリには、亜鉛が含まれているものが多いですが、配合量まで公開されているものは実は少ないんです。そこで、各商品に亜鉛の配合量を問い合わせして確認した結果をふまえ、本当におススメする白髪サプリをランキング形式でご紹介したいと思います。

 

 


そもそも亜鉛って本当に白髪改善に効果あるの?

 

黒色が濃い髪ほど亜鉛の含有量が多いことから、白髪改善に亜鉛が良いといわれているようですが、それだけではないようです。

 

細胞を活性化する働き

 

髪を黒くするにはメラニン色素が必要ですが、そのメラニン色素を生成するのは毛根にあるメラノサイト細胞の仕事です。このメラノサイト細胞の働きが鈍るとメラニン色素が十分につくれなくなり、髪が黒く色付けされることなく生え白髪となってしまいます。

 

亜鉛には細胞を活性化する効果があるため、メラノサイト細胞の活性化を促し髪を黒くするサポートをしてくれます。

 

新陳代謝を高める働き

 

亜鉛には新陳代謝を高める働きや、髪の主成分でもあるタンパク質の代謝を助ける働きもあるため、ヘアサイクルを早め髪の成長を促すために欠かせないといわれています。

 

活性酸素を除去

 

白髪の原因の1つに、活性酸素の1種である過酸化水素が毛包に蓄積することがあげられます。亜鉛にはこの過酸化水素を除去する働きがあるといわれています。

 

 

ちなみに亜鉛の1日の摂取の推奨量は18~69歳の男性で10mg、70歳以上の男性で9mg、18~69歳の女性で8mg、70歳以上女性でで7mgとなっています。


 


亜鉛の配合量の多い白髪サプリランキング!

 

白髪改善にとって亜鉛は大切な役割があるんですね。そこで、白髪サプリを選ぶ際、亜鉛の量にこだわりたいという方のために、亜鉛配合量が多い白髪サプリをランキングにしてご紹介したいと思います。

 

白髪黒ごまサプリ

亜鉛配合白髪サプリ第1位 ブラックサプリEXの特徴

亜鉛含有量は1日の摂取目安3粒で7.5mgと1日の摂取推奨量に近いものが配合されています。

ブラックサプリEXの成分を監修しているのは、毛髪再生治療を行う美容内科医。髪の悩みを熟知した医師が白髪改善に必要な栄養素を、組み合わせから配合バランスにまでこだわって作っている信頼性の高いサプリです。

価格 【通常価格】5,540円、【定期コース初回】3,980円、【定期コース2回目以降】4,980円
評価 評価5
備考 内容量90粒(1か月分)、90日分の定期購入なら1カ月当たり3,943円と更にお得。
亜鉛配合白髪サプリ第1位 ブラックサプリEXの総評

ブラックサプリEXはサプリメントアドバイザーの資格をもつ医師が監修しただけあり、その品質には絶大な人気を誇っています。

顧客満足度84%、モンドセレクション金賞受賞、楽天人気ランキング1位と国内外で評価が高く、口コミでも「本当に白髪が黒くなってきた!」と喜びの声が多数あるドクターズサプリです。

白髪亜鉛サプリ

亜鉛配合白髪サプリ第2位 黒フサ習慣の特徴

亜鉛含有量は、季節により変化するため1日摂取目安2粒で2.6mg~7.8mgとなっています。配合量に幅があるため、2位としています。

亜鉛以外にも、髪に色付けする成分チロシン50mg、髪の主成分であるL-シスチン100mgと白髪に良いとされる成分で業界一の配合量を誇っています。

価格 【通常価格】4,980円、【定期購入初回】60%オフの1,980円、【2回目以降】3,980円
評価 評価4.5
備考 内容量62粒(1か月分)、通常購入・定期購入の他にまとめ買いもあり!
亜鉛配合白髪サプリ第2位 黒フサ習慣の総評

黒フサ習慣は、和漢素材、黒い食材、海の素材など髪に良いといわれるものをたっぷり配合した贅沢なサプリでありながら、定期購入の初回価格が1,980円とものすごく安く購入のハードルが低いのも魅力です!

またチロシンやL-シスチンは合成ではなく天然型を使用するなど体への負担なども考えてつくられています。

白髪サプリ

亜鉛配合白髪サプリ第3位 Growth Project. BLACKの特徴

亜鉛含有量は1日分6粒に3mg配合のGrowth Project. BLACK。髪に黒い色をつけるチロシンの他、ポリアミン、イソフラボン、イチョウ葉といった髪の毛の成長に良いとされる成分もしっかり配合されています。

もともと育毛に定評のあるサプリだけに、白髪だけでなくボリュームに悩みを抱える方にもおススメです。

価格 【通常価格】6,980円(送料556円)、【定期購入1本】5,980円、【定期購入3本セット】14,480円
評価 評価4
備考 内容量180粒(1か月分)錠剤タイプ、らくトク便(定期購入)は最低3回の購入が約束
亜鉛配合白髪サプリ第3位 Growth Project. BLACKの総評

お得な定期購入だけでなく、通常購入よりも安くなるまとめ買いもあり購入方法の選択肢が多いのも魅力。購入者の70%近くが3本以上継続する愛用者になる人気商品です。

白髪黒ごまサプリ

亜鉛配合白髪サプリ第4位 黒ツヤソフトの特徴

黒ツヤソフトの原材料のアキョウには亜鉛が豊富に含まれてはいますが、含有量の計測はしていないようです。

ですが、漢方の本場でも3本の指に入る著名な専門家との共同開発で生まれた黒ツヤソフトは、「効果実感」のためには何をどれだけ入れれば良いのかにこだわって作られたサプリです。

白髪サプリの元祖ともいえる存在で、口コミでの評判にも定評があります。

価格 【通常価格】5,119円+送料、【定期購入初回】4,480円(送料無料)、【2回目以降】4,817円
評価 評価4
備考 内容量180粒(1か月分)、定期購入は送料無料に!
亜鉛配合白髪サプリ第4位 黒ツヤソフトの総評

31種類にも及ぶ成分は、白髪改善だけでなく美容や健康にも効果があると大人気。

しかも添加物は栄養ではないという考えから、完全無添加ていう点にもこだわった安心安全のサプリです。

白髪サプリ

亜鉛配合白髪サプリ第5位 ミレットアップの特徴

ミレットアップ1カ月分には牡蠣抽出物を1,100mg配合されていますが、その中に含まれる亜鉛の含有量までは計測していないとのこと。

ミレットアップには、亜鉛以外に古くからヨーロッパで育毛効果があると親しまれてきたミレットエキスや沖縄県産モズクなど髪の健康にかかせない成分がたっぷり。

飲むコラーゲンとして知られる回生堂だけに、コラーゲンも46,000mgとたっぷり配合し、美容効果もあると人気を集めています。

価格 【通常価格】8,000円(送料870円)、【定期購入初回】3,980円(送料870円)、【定期購入2回目以降】7,200円
評価 評価4
備考 内容量300ml(1か月分)ドリンクタイプ、1日10ml~30ml
亜鉛配合白髪サプリ第5位 ミレットアップの総評

白髪サプリには珍しいドリンクタイプで、錠剤の5倍もの吸収力があるといわれています。固形の飲み込みが苦手な方には貴重な白髪サプリです。

白髪サプリ

亜鉛配合白髪サプリ第6位 DHC亜鉛の特徴

亜鉛の含有量は1日分1粒に15mgと断トツの配合量。他に糖質・コレステロール、タンパク質の代謝に関わるクロムと抗酸化反応において重要な役割をするセレンが含まれています。

亜鉛は、白髪の原因となる活性酸素を除去し、細胞を活性化し新しい細胞の生成に欠かせない栄養素。亜鉛に特化したサプリを探している方におススメです。

価格 1日1粒60日分 445円
評価 評価3.5
備考

 


亜鉛だけじゃない!ブラックサプリEXは本当におススメ!

 

白髪チロシンサプリ

 

白髪黒ごまサプリ

ブラックサプリEXは、亜鉛含有量でトップにたつ白髪サプリです。ですがその人気は亜鉛が多いというだけにはとどまりません。

 

やはり毛髪に悩みを抱える多くの患者さんに係わってきた医師が、白髪改善のために厳選した成分は口コミでも大評判。髪にどんな栄養が必要か知り尽くしている医師だからこそ生まれた原材料の組み合わせと配合バランスといえますね。

 

それにブラックサプリEXは、亜鉛に限らず、全成分の配合量を公開しています。そして1日の摂取目安量3粒でとれる栄養成分量は、食材にしたらどれくらいになるのかまで記載されているんです!自分がどれだけの栄養素を摂取できているのか自覚しながら飲めるというのも、ブラックサプリEXの魅力といえると思います。

 

成分量など公開している点でも、ブラックサプリEXが製品に自信と誇りを持っている証拠だと思います!私はそんな確かな品質のサプリを飲んで頂きたいと思います。

 

白髪黒ごまサプリ

 


亜鉛配合白髪サプリの効果的な飲み方

 

亜鉛摂取時にカフェイン飲料は控える

 

亜鉛配合白髪サプリランキング

コーヒーやお茶に含まれるカフェインやタンニンは、亜鉛の吸収を阻害する働きがあります。そのため、食事中はもちろん、食後もお茶やコーヒーはNG。

 

白髪サプリ摂取前後の飲み物は基本的にお水がベストです!

 

食後の白髪サプリ摂取が効果的

 

食事から摂取した栄養素の中に、亜鉛の吸収を高めてくれるものがあります。

 

ビタミンCやクエン酸は、亜鉛を包み込み体に吸収しやすくしてくれます。また動物性たんぱく質は、亜鉛の吸収率が高める働きがあるそうです。

 

複数の栄養素が配合されている白髪サプリ自体、それぞれの栄養素が吸収されやすいよう考え抜いてつくられているのであまり心配はいりません。
ですが、亜鉛単体のサプリを飲む場合は、食材の栄養素と一緒になり吸収率を高めてくれますので、食後に飲むのが効果的です。

 


亜鉛配合白髪サプリを摂取する上での注意点

 

亜鉛配合白髪サプリランキング

白髪サプリは副作用などの危険性はなく、安心して飲み続けられるものです。ですが、白髪サプリに含まれる亜鉛は、過剰摂取が続くと、吐き気やめまい、発熱といった症状がでてしまいます。

 

ですので亜鉛配合の白髪サプリを飲む場合は、摂取上限を守ることがとても大切です。

 

栄養は一度にたくさん摂っても、すべて体に吸収されるわけではなく、余分なものは体外に排出されてしまいます。ですので、効果を焦って亜鉛含有の白髪サプリを摂取上限以上に飲んでも、効果がはやまるわけではなく、無駄になってしまう恐れも。

 

亜鉛の過剰摂取による副作用を防ぐためにも、白髪サプリは摂取目安を守りましょう!

 


亜鉛の1日の摂取目安と摂取上限

 

亜鉛の1日あたりの摂取推奨量と摂取上限を表にまとめてみました。

 

摂取推奨量 耐容上限
男性18~29歳 10mg 40mg
男性30~49歳 10mg 45mg
男性50~69歳 10mg 45mg
男性70歳以上 9mg 40mg
女性18~29歳 8mg 35mg
女性30~49歳 8mg 35mg
女性50~69歳 8mg 35mg
女性70歳以上 7mg 35mg

 

推奨量は男性で10mg、女性で8mgです。でも実際に日本人が摂取できている亜鉛の量は平均で男性8.88mg、女性7.12mg。どちらも食事だけでは推奨量にはちょっとだけ足りないといったところ。

 

 

白髪改善のためには、食事+サプリで亜鉛を補う必要がありますね。
白髪が目立ってきたなと思った時が白髪サプリの始め時。栄養不足が深刻化する前に早めに栄養を補って白髪改善を目指していきましょう!


 

亜鉛配合白髪サプリランキング